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수리산 자락을 끼고 달리는 수도권 최고의 삼림욕 코스인 3차로 나누어진 임도 코스는 공기는 말할 것도 없고, 근력 훈련에는 더할 나위 없는 언덕과 울창한 수림사이로 뛰어 다니는 크로스컨트리 코스다.
임도 코스와 더불어 반월 저수지와 이름난 덕고개 숲과 한가로운 전원 마을이 만들어 내는 풍광을 한눈에 담고 달리는 대야미 코스는 주로 일요 훈련과 공휴일 번달시 애용되고 있는 코스다.