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   한줄메모장 Total 706
내용 날짜 이름
 첼린저대회!! 상암운동장에서 군포육상의  위상을 확실하게 보여 주자고요~~~ 01-20 전정연
 회원 두분만  참가 신청 하면 단체복 이 우루루~~~~~~빨리 참가 신청하세요!!! 01-20 전정연
 첼린저  대회 기념품  정말 괜찮아 보이는데 01-09 전정연
 2월 19일 첼ㄹ린저마라톤 10키로 하프 32키로 풀 다양하게 있습니다 새해처음으로 단체지원하는 대회이니 많은 참석바랍니다~ 01-09 전정연
 회원마당 활성화를 위해서라도  자주 오셔서 댓글이나 글을 올려주세요. 01-09 전정연
 새해인사 올립니다 .모든님들 흑룡의해 ,,이루고자하는 일들 성취하시고 가정에 행운과 행복이 충만하시길 빕니자,,언제나 노력하는 자 에게는 ????? 01-08 서인석
 ㅎㅎㅎㅎㅋㅋ 일욜날(12월25일) 아침엔 김상철,정찬근,유기흥 이렇게 3명이 왕송까지 갔다왔어요...^0^ 12-26 유기흥
    얼굴 본지도,,,길에서 보면 알아나볼까???만나서 쐬주한잔 합시다, 12-26 서인석
 오늘이 한파가 절정이라네요,너무 추워 일요운동도 못하고,,,,회원님들 모두 연말 건강히 잘 보내십시요,, 12-26 서인석
 대단한 동장군 놈이 나타나 우리들 옴추리게합니다.회원님들 감기 조심하시고 건강 조심하세요,연말 온가족 행복과 행운이 함께하길 빕니다,,,,,!!!!!!!!!! 12-23 서인석
 아무리 추워도 우리의 뛰고자 하는 열정은 식지않고 용광로 처럼 들끌 것입니다 앞으로는 날씨에 관계없이 훈련은 정상적으로 진행 할것입니다 날씨눈치 보지마시고 무조건 운동장으로 나오세요 12-17 이주형
 뜀박질을 못햇더니 몸이 근질근질...낼은 추워도 달려볼렵니다...아자아자.. 12-17 김지희
 날씨까 추우니 홈피도 추위를 타네요 운동하면 땀나고 춥지도 않아요 일요훈련 나와보세요 갈쳐들께요 12-16 이주형
 오늘 송년회식 없는 분 운동장 나오세요. 땀 흘리고 내일 같이 한잔 해요. 12-08 이대우
 오늘은 즐거운 훈련있는날 날씨가 조금 추우니 옷 잘챙겨입고 운동 나오세요 감기에 걸리면 고생 합니다 12-08 이주형
 조오올녀서빨랑집에가고픈디쌩맥한잔놓고수다떨고있네 12-06 인터넷
 날씨가 추우니 훈련 분위기는 얼음짱 운동장 분위기는 시베리아 벌판이네요 각자 반성 합시다 12-05 이주형
 올만에 와서...발자국 남기고 갑니다~쿵~쾅!! 모두 모두 좋은밤 되세요~^^* 11-18 김선희
    발자욱만 남기지말고 운동장으로,,,,,,고,,,고,,, 11-30 서인석
 눈을 뜨니 6시너무이른시간,,대강 운동준비 마치고 컴 앞으로 고스톱몇번때리니 30분 밖으로 나가니 빗방울이,,,에라 잠이나,,,비란놈때문에 일요 운동을 못하였네요,,,중앙 마라톤 참석하신분들  좋은 기록있길 바랍니다,오늘밤도 행복한 시간이!!!! 11-06 서인석
 4주만에 일요운동을 참석하니 세월에 흐름이 빠르다는것을 절감~`인적이뜸한 주위환경과 싸늘한 날씨 <<오늘 많이는 참석하지 않았지만 재미있게 즐런하고 해장국에 막걸리 좋은 시간이었습니다.10월에 마지막주을 보내며 11월의 즐거움을 위하여<<<<< 10-30 서인석
 날씨가 제법 쌀쌀합니다.저녁 운동 나오실때 추위타시는분들은 신경을<<<,감기 조심하시구요 장거리주 부족하신분은  일찍나와 보충하시고요,,, 10-04 서인석
 오늘도 아침부터 찜통더위가 시작되나봅니다,매미들에 울음소리가 대단한걸로보아,,,,건강 조심들하시고 저녁에 운동장에서 땀좀 흘려봅시다,,,,즐건하루가!!! 09-01 서인석
 아침  저녁으로는 제법 쌀쌀함을 느낄수있는 요즘 날씨네요.춘마들위하여 서서히 움직여야하지 안을까요?정모에 마니 마니 나오세요<<< 08-22 서인석
 오늘은 목요정모 훈련일 입니다 모처럼 비도 안내리고 맑고 화창한 기분좋은 날이네요 많이 나오셔서 한번 땀흘리고 시원한 수박이라도 드시고 막바지더위 날려 보네봅시다 08-18 이주형
 정모에 참석하고 싶은맘은 간절하나...아직 아킬레이스건이 낳지 않아...뛰지를 못하네요~이러다가 춘마도 못뛸것 같아요~ㅠㅠ 08-13 김선희
    하루빨리 완쾌되길 빕니다,뛰지는 못하여도 많이걸어주고 보강 운동으로 체력을 유지하시길<<<< 08-13 서인석
 화요 정모 시작전에 비가 왜 그리 퍼붓던지요,비 때문인지 참석율이 적어 일찍오신님은 19시부터 지속주<<<스트레칭 없이20시50분까지 지속주후 마무리<<<<즐거운 시강이었습니다.목요 정모에도 비가오면 우중주하고요,시간이되시는 분들은 마니 마니 나오세요, 08-03 서인석
 오늘도 비 소식이,,,피서 가신분들 조심하시고 좋은 추억 만들어 오시길,,,, 08-01 서인석
 오늘 우중주 한번 하실분 계신가요.... 07-28 김상철
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