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  [훈련]7월5일(화),7일(목) 훈련계획
  글쓴이 : 훈련국     날짜 : 16-07-04 20:06     조회 : 829    

[훈련계획]
*일시:7월5일 화요일 7시30분
*장소:시민체육광장
*내용:템포런(3200*800)*3회

  (세부훈련내용)
*스트레칭후 2k 합동조깅
*써브-3팀:트랙1바퀴(1'34")/회복조깅(400)
*중급팀:트랙1바퀴(1'45")/회복조깅(400)
*초급팀:트랙1바퀴(1'55")/회복조깅(400)
*2k 조깅(트랙 바깥쪽으로 역회전)

***************************************************************

  [훈련계획]
*일시:7월7일 목요일 7시30분
*장소:시민체육광장
*내용:지속주 10k

  (세부훈련내용)
*스트레칭후 2k 합동조깅
*써브-팀:트랙1바퀴(1'40" 페이스)/마지막 5바퀴는(1'36" 페이스)
*중급팀:트랙1바퀴(1'45" 페이스)/마지막 5바퀴는(1'40" 페이스)
*초급팀:트랙1바퀴(2'00" 페이스)/마지막 5바퀴는(자유주)
*2k 조깅(트랙 바깥쪽으로 역회전)



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