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  [훈련]6월7일(화),9일(목) 훈련계획
  글쓴이 : 훈련국     날짜 : 16-06-06 16:09     조회 : 879    

[훈련계획]
*일시:6월7일 화요일 7시30분
*장소:시민체육광장
*내용:빌드업 10k

  (세부훈련내용)
*스트레칭후 2k 합동조깅
*써브-3팀:트랙1바퀴(1'45" 출발)/5바퀴마다 1초씩 빌드업
*중급팀:트랙1바퀴(2'00" 출발)/5바퀴마다 1초씩 빌드업
*초급팀:트랙1바퀴(2'15" 출발)/5바퀴마다 1초씩 빌드업
*2k 조깅(트랙 바깥쪽으로 역회전)

*******************************************************

  [훈련계획]
*일시:6월9일 목요일 7시30분
*장소:시민체육광장
*내용:지속주 10k

  (세부훈련내용)
*스트레칭후 2k 합동조깅
*써브-3팀:트랙1바퀴(1'40" 페이스)/마지막 5바퀴는 전력주
*중급팀:트랙1바퀴(1'55" 페이스)/마지막 5바퀴는 전력주
*초급팀:트랙1바퀴(2'10" 페이스)/마지막 5바퀴는 전력주
*2k 조깅(트랙 바깥쪽으로 역회전)



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